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인류에게는 적어도 네 단계의 에너지 공급시스쳄이 갖춰져있습니다

1단계: 산화에너지계 (칼로리이론의 근거)

2단계:당분해 에너지계)산소불요 당분해에 의함)

3단계:핵에너지계(원소전환, 예를 들면 칼륨40이 칼슘으로)

4단계:태양에너지계(작은 생명체 소마티드 경락으로 증식)

단식중의 뇌는 포도당은 단지 30%밖에 소비하지 않았고 뇌가 사용하는 에너지원의 50%는 케톤체로 바뀌었습니다(베타-히드록시부티르산). 나머지는 알파-아미노질소 10%와 아세토 초산 10%였습니다 단식중인 뇌가 사용하는 영양원의 50%는 케톤체입니다 이것은 지방이 분해되어서 생성되는 물질이므로 체내의 비축한 지방을 분해해서 에너지원으로 사용하는 꼴입니다 “케톤체를 에너지원으로 한 뇌는 뇌파의 하나인 알파파를 증가시키고 뇌하수체에서는 베타-엔도르핀이라는 물질의 분비량이 증가하는 것도 밝혀졌다”(고다의사)

그것은 아침을 거른다고 하는 매우 간단한 반일단식을 하더라도 일어납니다 즉 아침을 거르는 것마능로 체지방이 점차 줄어듭니다 e“체질이 바뀌고 체내의 에너지 이용방법이 바뀌는 것만으로도 체지방이 줄어든다”(고다의사)

단식은 자고있는 다른 수많은 유전자를 깨울수잇습니다 예를들명 1996년에 영국 에든버러의 로슬린연구소에서 세계최초로 복제 양 돌리가 태어났습니다 이것은 체세포 복제라고 하는데 다른 양의 유선세포를 분화시키고 배양해서 대리모의 자궁에서 성장시킨것입니다 이것이 가능한 이유는 체세포가 마치 최초의 수정세포로 돌아온것과 똑같은 현상이 일어났기 때문입니다 이것을 쵝화라고 합니다 그 조작에서 이용된 것이 단식입니다 유선세포를 배양하는 수주 동안 일주일만 배양액의 양분농도를 20분의 1로 격감시켜 세포를 단식시킨 것입니다 그러자 놀랍게도 기아쇼크가 일어나 그때까지 자고있던 유전자가 깨어났습니다 체세포가 형성되고 증식이 시작되어 마지막에는 한 마리의 양으로 성장ㅇ했습니다 우리가 단식하는 경우에 자고있는 유전자를 깨울 가능성이 있는데 단식을 하면 체질이 싹 변하거나 난치병이 낫는 것은 유전자재생이 이루어지기 때문입니다

쁘띠단식(반일단식): 아침을 거르는 것 단지 그것뿐입니다 아주 간단하지만 효과는 높습니다 이것은 평생 지속할 수 있는 소식건강법입니다

1일 1식:을 한다면 배고플 때 먹는 것이 좋습니다 공복을 2~3시간 즐기는 것이 중요합니다 공복감이야말로 최고의 영양원이기 때문입니다

3일단식:이책은 이것을 중심으로 구너하고 잇습니다 후술

7일 단식:의지를 굳건히 해서 회복식때 과식하지않도록 합니다

20일 단식: 예전의 단식요법에서는 이것이 보통 기간이나 현대인은 주로 2주 정도로 합니다

물단식:고전적인 방법으로 수분과 염분만 보충합니다

야채주스 단식:야채나 과일주스 등을 섭취하면서 실시합니다.

효소단식: 생체에 필요한 효소만 보충하면서 실시합니다

단식에서는 회복식 기간이 중요합니다 단식기간의 2배이상이 필요하고 과식은 매우 위험합니다 미음과 매실장아찌만 적게 먹습니다

감기:단식을 하면 약없이 전부완치된다“ 곧바로 낫습니다 결국 장이 문제므로 장세척해서 반단식하면 면역력이 향상되고 먹는 양이 매우 적어지므로 자연치유력이 작동하므로 장세척단식이 감기에는 가장 효과가 빠릅니다

설사 복통:단식하고 물을 많이 마시면 낫습니다 식염수를 마시든가 링거주사를 맞는것만으로 싹낫습니다 감기 설사 복통 같은 병은 3일만 먹지 않으면 70%가아니라 전부 완치됩니다

피로감:3일 단식을 하면 엄청난일이일어납니다 과로 따위는 3일 먹지않고 쉬면 깨끗이 낫습니다 미열이 나고 머리가무겁거나 권태감을 느끼는 부정수소는 반단식2일 이면 깨끗이 낫습니다 반단식을 하는 동안에는 한입에 200회씩 씹어야합니다 아침은 매실차같은 음료수. 현미가루 볶은 것을 먹는 경우도 있습니다 평소는 현미채식 약300~500kcal를 먹습니다 이것만 먹는데 1시간걸립니다

골절”교통사고 등으로 부상을 입고 꿰맨 경우에는 칼로리를 섭취하면 낫지않지만 3일 정도 단식하면 뼈가 착 달라붙습니다

두통:역시 단식이 가장 좋습니다 3일 단식을 반복하면 상당한 약이 됩니다

(그 외 수많은 질병은 중략)

단식으로 암은 낫습니다 그러나 보조제도 사용하고 생활습관도 바꿉니다 암은 글루코스만 먹기 때문에 단식은 꼭 필요합니다 글루코스를 번식시키는 재료에 매우 유해한 단백질이 관여합니다 CDC6이라는 단백질입니다 이것이 촉매가 되어 포도당이 나옵니다 그러면 암은 무한대로 번식합니다 이단백질을 차단하기만 하면 포도당은 거의 나오지 ㅇ낳습니다 결국 단식이 유해단백질을 차단합니다

활성산소는 혈관의 미소순환을 파괴하는데 미소순환이란 요컨대 혈관의 93%는 모세혈관입니다 굵은 혈관의 대순환은 겨우 7%에 지나지 않습니다 모세혈관의 직경도 평균4미크론 밖에 안됩니다 그곳을 산소를 운반하는 7.5미크론의 적혈구도 작게 접혀서 통과합니다 아주 산소가 많은 장소에서 암은 발생하지 않습니다 미소순환이 많은 조직에는 산소도 많아서 암이 발생하지 ㅇ낳습니다 혐기성해당계는 유명합니다 그런데 미소순환 혈류가 나빠져서 저산소 상태가 된곳에 활성산소는 무한으로 나옵니다 활성산소가 무한으로 나와서 살육을 무한으로 반복하면 혈관이 갈기갈기 파괴되어 출혈이 생깁니다 그 피속에 포도당이 들어있으니 암세포는 그것을 먹고 커집니다 먼저미소순환이 나쁜곳에 산화가 일어나 먹이가 제공되어 암이 점점 세포분열을 하면 커집니다 요컨대 미소순환이 나쁜 것을 혈액의 연전형성이라고 하는데 적혈구끼리 달라붙어있는 상태로 단식을 하면 이연전형성이 풀립니다 물론 물을 마시는 단식이이ㅛ 그러면 적혈구의 연전형성이 사방으로 뿔뿔이 흩어져 독소가 장내에 방출됩니다 진정한 단식이란 물과 소금만으로 하는것입니다 이론적으로 물과소금만있으면 3개월 반은 괜찬습니다

단식을 하면 그 적혈구에 달라붙었던 것이 전부 풀려 흩어져 독국물은 모두 소변이나 회장으로 내려가 숙변이 되어 배설되고 지방이 에너지원이 되어서 분해되어 케톤체로 됩니다 에너지로 점점 지방세포가 줄어들어 세포자체가 작아지게 됩니다 작아진다기보다 정상화되는것이죠 지금까지 무진장으로 커졌던 지방세포가 사라urk고 대정맥으로 들어가 간정맥으로 그리고 회장으로 들어가서 변이 되어 배설됩니다

하루에 1조개의 세포가 파괴되니 1초동안 약 천개가 붕괴되는 꼴이고 파괴된 세포는 전부 변으로 배설됩니다 점점 단식에 의해 독소세포가 파괴됩니다 단식하더라도 주스나 강판에 간 것을 조금씩 먹으면 활성산소를 제거하는 스캐빈저 물질 즉 유익한 세포가 생성됩니다 그 활성산소를 청소하는 물질을 섭취하면서 많이 먹지않으면 암은 결국 자살합니다 스캐빈저를 발라 굳히면 암은 덩어리가 되어서 석탄처럼 됩니다 혹은 변이 되어 나오든가 소변으로 배설되는 식으로 사라집니다

단식으로 지방이 분해되면 잠복해 있던 병원균이 자방독으로 배설되는데 그것이 여러 가지 증상을 일으킵니다 (단식의 호전반응) 더욱이 지방세포에서 다양한물질이 분비되는데 아디포사이토카인이라는 활성물질입니다 지방에서 분비되는 호르몬과 같은 물질으로 단식을 하면 이것들이 지방세포에서 다량으로 방출됩니다 흔히 지방독이라고 하는데 잠복해있던 병원체도 함계 나옵니다 1. T N F –알파 :당뇨병이 되기쉽다

2.안지오텐시노겐:고혈압이 된다

3.파이원:혈전이 생긴다

3일째에 가장 힘든 호전반응이 나타난다

그야말로 유해한 것이 무너져 내리기 시작하는 날입니다 증상이 매우 심해 독소세포가 전부 소용돌이치며 소변이나 대변으로 나옵니다 독극물이기에 이과정에서 염증이 끔찍하게 발생합니다 구토 두통이 나타납니다 아주 멍청한 보건관리자는(저자의 표현임 나는 무죄) 흔히말합니다 ‘하루라도 먹지 않으면 저혈당증이 되어서 큰일난다“그러나 인간은 물만 마셔도 케톤체가 뇌의 에너지원이됩니다

효소단식

1.아홉번째 영양소 :비타민 등에 비해서 해명이 늦었기에 아홉 번째 영양소로 되어있습니다 이것은 생명의 근원이라고 하는 살아잇는 영양소입니다

2.48도에서 사멸 :단백질이 주성분이어서 48도 이상의 고온에서 가열하면 열변성으로 사멸하기에 효소를 섭취하는 식사는 가열식을 피해 로푸드로 합니다

3.두 종류가 있다: 효소에는 체내에서 만들어지는 체내 효소와 식재에서 섭취하는 식물효소의 두종류가 잇습니다

4.촉매역할:효소는 세포의 생명활동을 작동시키는 촉매역할을 합니다 하나의 생화학반응에 하나의 효소가 촉매로써 작용하는데 2만여가지가 확인됫습니다

5.생산량은 일정:체내에서 생성되는 효소의 양은 평생 동안 일정합니다 그래서 외부에서 식물효소를 충분히 섭취할 필요가 있습니다

얼마전에 지인이 췌장효소를 분비하는 한약을 먹고있다는 얘길들었습니다 하지만 효소는 미리 땡겨쓰면 나중에 닳아집니다 흰머리를 예로들어볼게요 잠재효소의 감소는 노화고 그 전형이 백발입니다 멜라닌색소를 모발에 고착시켜 검게하는 역할을 하는 것은 티로시나제라는 효소입니다 그런데 나이가 들어서 체내의 잠재효소가 감소하면 이 티로시나제는 다른 주요한 부분으로 보내지고 따라서 머리가 하얗게 셉니다 중요한 체내의 잠재효소를 낭비한 결과죠

낭비하지않으려면 먹는순서도 중요합니다 생야채 과일은 효소도 많고 사전소화가 있죠 효소를 제대로 섭취해볼가요?

주스는 막짜낸 것을 마십니다 고속주스기는 마찰열이 있어 주스가 산화해버립니다 위가 비어있을 때 마시고 씹듯이 마시며 식이섬유와 함께 마시고 과일과 야채를 섞습니다

간다:야채나 과일을 갈면 세포 내의 효소도 섭취할 수 있습니다 효소량을 2~3배이상이나 섭취하여 소화흡소도 잘됩니다 효소는 껍질부분에 있기에 껍질채로 갑니다 야채라면 무 과일이라면 사과를 추천합니다 강판은 효소가 활성화하기 쉬운 금속제가 좋습니다

발효식품:발효란 효소를 만드는 현상입니다 낫토는 (저자가 일본인임) 발효과정에서 아밀라아제나 프로테아제 리파아제등 몇 가지 소화효소가 생성됩니다 낫토균이 생성하는 단백질분해효인 낫토키나아제 성분에는 혈전을 녹이는 힘이있고 리조팀이라는 병원체 용해효소가 포함되어있습니다

효소단식방법

먼저 최초의 단식은 물과 매실장아찌(저자가 일본인임)만으로 4일에서 5일간 실시합니다 이어서 물 매실장아찌 무와 당근 간 것을 1주간 실시합니다 이어서 과일과 야채를 저속주스기에 갈아서 통째로 먹습니다 점심은 거르는데 이것을 10일정도 실시합니다 이것으로 21일입니다

반일과정:전날저녁 7시까지 식사를 마치고 다음날 낮까지 식사를 하지않습니다 위장이 휴식하여 소화효소의 소비를 억제합니다 물만섭취합니다

1일 과정:아침 점심 저녁 동안 실시하며 기본은 매실 장아찌 한 개씩입니다 몸의 에너지가 되고 피로도 회복되는 구연산이 풍부한 매실 장아찌를 매끼니마다 먹는과정입니다 ”아침에는 아마인유를 큰숟가락으로 하나먹고 저녁에는 무즙에 오이와 샐러리를 1개씩 먹습니다 소금이나 된장을 곁들여서 먹어도 상관없습니다 지친 위장도 24시간 단식으로 휴식하고 체내의 독소도 깨끗이 배출할 수 있습니다 한달에 두 번정도합니다

2일과정:기본1일 과정을 2일 실시합니다

5최 근육단련법 아이소메트릭스

승자의 자세: 양팔 흉근 배근 엉덩이를 조여 다리느이 근육까지 한번에 힘껏 힘을 넣습니다 부들부들 전신이 떨이는 정도로 힘을 줘야합니다

기도자세:양손을 합창하고 양측으로부터 힘껏 압력을 가합니다 상완근과 흉근이 단련됩니다

갈고리 자세:오른손과 왼손의 손가락을 가슴 앞에서 맞잡고 양쪽으로 힘껏 잡아당깁니다 어깨와 등의 근육이 강화됩니다

겹치는 자세:가슴앞에서 왼손바닥을 위로 하고 그 위에 오른손 바닥을 아래로 하여 서로 겹쳐서 상하로 힘껏 힘을 가합니다 흉근과 팔 전체의 근육이 단련됩니다 5초간 하고 다음에는 좌우 손의 상하를 바꿔 5초간 다시합니다 이것을 타월을 이용합니다 등에서 교차시켜서 오른손과 왼손으로 타울의 끝을 잡고 힘껏 당깁니다 체간근이 전체적으로 단련됩니다

가압강화법:폭이 넓은 허리띠가 필요합니다 꽉 조여서 복근에 힘껏 힘을 주는 가압운동의일종입니다

오늘은 후나세 슌스케 님의 간헐적 단식으로 내몸 리셋 책을 소개했습니다 극히 일부만 소개했으니 책을 참고하세용 ~